ホウ砂に吹かれて

コンサータ72mg男が書きたいことを書きたいときに書くブログ

メンタルヘルス

仕事で疲れ果て、家では何もやる気が起きません

Q&A Q:仕事がキツくて毎晩残業続きです。疲れ果てて、家に帰っても寝るだけの毎日です。週末にストレスを解消したいのですが、何もやる気が起きないんです。 A:ストレスは毎日少しずつ清算すれば楽になりますヨ。 // 平日は我慢して乗り切ろう、と考…

仕事が忙しすぎるとき

秘訣その1 コントロール感を持とう 仕事が忙しいという状況には、いくつかのパターンがあります。 一度に、納期に間に合わないくらいの仕事量がきてしまう。 次々と仕事が舞い込んできて、積み重なってしまう。 想定外の仕事や突発的なトラブルに見舞われ、…

メンタルによい運動習慣の継続法

運動は生活習慣病の予防だけではなく、メンタルにとっても抜群の効果があります。さらに運動習慣があると、ストレス耐性が充分に高められているといえるでしょう。 メンタルにとっての運動効果 運動によって筋肉を動かすことでストレス物質が消費できる 軽度…

環境が変わり 疲れを感じているとき

環境が変わることが多い春は、知らないうちに疲れがたまりがちです。 そのようなときに役に立つ、ストレスの対処法「SOC」を紹介したいと思います。 人事異動等のストレスにうまく対処するには? 人事異動や転職、就職など、環境の変化にはストレスがつきも…

心が疲れたとき ときには人の力を借りればいい

心が固いと、体も硬い 「心が疲れた」と感じるようになってきたら、うつ病になりかけのサインと考えた方がいいかもしれません。そうならないためには、体を動かすクセを付けておくことが肝要です。運動すると、自分の体の調子がどういう状態なのかわかりやす…

人生には心を育てる時期が必要

今回のエントリは久しぶりに”メンタルヘルス”のカテゴリーから投稿してみたいと思います。 「自分の意見を仕事に反映したり、自分の技能や知識を生かすことが少なく、働きがいがない…」 と考えがちなあなたへ、 働きやすくなるアドバイスとして、「人生には…

定型うつ病と非定型うつ病

かつて、うつ病は「優等生」「模範生」タイプがかかりやすい心の病であるといわれていました。しかし、近頃は周囲からは「わがまま」とみられてしまう患者が増える傾向にあります。 定型うつ病と非定型うつ病 定型うつ病の特徴 中高年(特に男性)に多い 大…

ストレスが原因のその症状

こんな症状に心当たりはありませんか? 胃がキリキリ痛んだり、胃もたれしやすい 自律神経の乱れによる胃酸の過剰分泌や胃腸の活動の低下は、胃痛、胃もたれ、下痢、便秘、食欲不振などを引き起こします。 息が苦しくなる ストレスにより自律神経が乱れると…

周囲にうつ病の人がいたら

早速ではありますが、最近うつ病の方への接し方について少し勉強してみましたので、今回のエントリではそれについて取り上げたいと思います。僕の職場にはうつ病の人もいますし、僕自身抗うつ剤を飲んでいますので、うつ病は他人事と思えなかったことから、…